多吃這3洋東西，筋骨強壯，腿腳有力不抽筋！ 洋葱通脉祛寒湿，洋芋健脾生肌肉，西洋参补气滋骨髓，三洋合辟保安康 1、洋葱，不用煮太熟，或用陈醋泡几天后吃 2、土豆，蒸熟后搞成泥加入姜和红糖 3、西洋参，含吃