5大「腎喜歡的食物」，早上加進粥裡吃 1、黑豆，10到15克（大概30粒左右），前一晚用水泡软件，和米或加一两一个红枣一片生姜起煮粥吃 2、山药，30到40克和米一起煮粥，可加一小把枸杞效果更好，不要加糖、油、盐 3、枸杞，10到15粒煮粥，可加一两粒桂圆 4、核桃，